
ほうれん草とツナの塩昆布ごま和え
- カロリー
- kcal
- 調理時間
- 約10分
※保存期間目安:冷蔵3日、冷凍1か月
※容器サイズ目安:1100ml
※カロリー・塩分は1人分です。
クッキングサポート誌2020年01月号掲載
材料(作りやすい分量)
-
ほうれん草2束(400g)
(a)
-
ツナ缶小1缶(70g)
-
塩昆布大さじ3
-
すりごま大さじ2
作り方
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※保存期間目安:冷蔵3日、冷凍1か月
※容器サイズ目安:1100ml
※カロリー・塩分は1人分です。
クッキングサポート誌2020年01月号掲載