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ぶりと大根の竜田揚げ

ぶりと大根の竜田揚げ

(★について)
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
588kcal
塩分
4.9g
調理時間
約25分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2026年11月号掲載

材料(2人分)

  • ぶり切り身
    2切れ
  • 大根
    1/3本
  • 大葉
    適量
  • レモンのくし切り
    1/4個分
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    適量
(a)
  • 料理酒、みりん
    各小さじ2
  • しょうゆ
    大さじ2
  • しょうがすりおろし
    小さじ1
  • にんにくすりおろし
    小さじ1
(b)
  • しょうがすりおろし
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ2
  • 塩
    小さじ1/2

作り方

  1. ぶりは食べやすく切り、(a)をからめて10分ほどおく。大根は厚さ7~8mmに切り(b)をからめて15分おき、汁気をきる。

  2. (1)に片栗粉をまぶして、それぞれ170度で3~4分揚げる。

  3. 大葉をしいた皿に(2)を盛り、レモンのくし切りを添える。

ポイント
旬のぶりでたんぱく質を美味しく摂ろう

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