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レタスの豚巻き

レタスの豚巻き

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
284kcal
塩分
1.7g
調理時間
約30分

保存期間目安:冷蔵5日/冷凍1か月

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2021年12月号掲載

材料(4人分)

  • レタス
    1玉
  • 豚ロース肉
    300g
    (薄切り)
  • 小さじ1/2
  • こしょう
    適量
  • かたくり粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ1
(a)
  • しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • みりん
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1

作り方

  1. レタスは7mm幅の細切りにし、塩を揉み込んで10分ほどおき、水気を絞り、こしょうを振る。(a)は混ぜ合わせておく。

  2. 豚肉の半量を広げ、少しずつ重ねながら15cm幅程度になるように広げ、(1)のレタスを手前に置いて巻く。豚肉の半量を同様に広げ、さらに巻きつける。かたくり粉を全体にまぶしておく。

  3. フライパンに油をひき、(2)の巻き終わりを下にして中火にかける。2分ほど焼いたら、転がしながら全体を焼く。焼き色が付いたら、(a)を加えて絡めながら焼く。8つに切り分ける。

ポイント
玉レタス、プリーツレタスがおすすめ!
レタスがギュギュっと凝縮

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