鮭フレーク カロリー kcal 調理時間 約10分 保存期間目安：冷蔵５日、冷凍１ヵ月 ※カロリー・塩分は1人分です。 クッキングサポート誌2019年10月号掲載 コメントをみる 印刷する 材料（作りやすい分量） 生秋鮭 ３切れ (a) 酒 大さじ２ みりん 大さじ２ 塩 小さじ１／２ 作り方 鮭はかぶるくらいの湯で４～５分ほど茹でてから、皮と骨を取る。（ａ）とともにフライパンに入れて弱めの中火にかけ、時々へでほぐしながら、水気がなくなるまで炒る。 生秋鮭ならではのおいしさ！アレンジレシピ①「鮭フレーク×ちくわボート」はこちらアレンジレシピ②「鮭フレーク入り豆腐ハンバーグ」はこちら コメント もっとみる コメント公開時に表示させたいアイコンを選択してください。 アイコン1 アイコン2 アイコン3 アイコン4 アイコン5 アイコン6 アイコン7 アイコン8 reCAPTCHA 「投稿」を押すとコメントが投稿されます。投稿後の修正は行えませんので、ご確認の上ご投稿ください。修正する場合は「キャンセル」を押して、ご修正ください。投稿はスタッフにて内容を確認後にホームページに反映いたします。＊連続投稿は行えません。 投稿 キャンセル close コメント投稿ありがとうございました！ コメントを投稿できませんでした。お手数ですが、再度お試しください。 ウィークリーランキング 1手羽元のさっぱり煮 2いわしのグリル～野菜たっぷりマリネ～ 3甘辛ヤンニョムチキン 4サーモンとほうれんそうのクリーム煮 5手作り梅シロップでシャーベット 6はちみつみそ焼豚 7旬のしらすで生春巻き 8炊飯器でベーコンピラフ 9香味どりもも肉の悪魔風ポッロ･アッラ･ディアーヴォラ 10ほうれん草のチーズ焼き 11あさりとはるさめの酒蒸し 12かつおたたきの香味丼 13豚肩ロースとキャベツのアップルビネガー煮込みトレント風 14焼豚丼 15デミグラスソースのパパパスタ previous next
