鮭フレーク カロリー kcal 調理時間 約10分 冷蔵5日、冷凍1ヵ月 ※カロリー・塩分は1人分です。 クッキングサポート誌2019年10月号掲載 コメントをみる 印刷する 材料（作りやすい分量） 生秋鮭 ３切れ (a) 酒 大さじ２ みりん 大さじ２ 塩 小さじ１／２ 作り方 鮭はかぶるくらいの湯で４～５分ほど茹でてから、皮と骨を取る。（ａ）とともにフライパンに入れて弱めの中火にかけ、時々へでほぐしながら、水気がなくなるまで炒る。 生秋鮭ならではのおいしさ！アレンジレシピ①「鮭フレーク×ちくわボート」はこちらアレンジレシピ②「鮭フレーク入り豆腐ハンバーグ」はこちら コメント もっとみる コメント公開時に表示させたいアイコンを選択してください。 アイコン1 アイコン2 アイコン3 アイコン4 アイコン5 アイコン6 アイコン7 アイコン8 「投稿」を押すとコメントが投稿されます。投稿後の修正は行えませんので、ご確認の上ご投稿ください。修正する場合は「キャンセル」を押して、ご修正ください。投稿はスタッフにて内容を確認後にホームページに反映いたします。＊連続投稿は行えません。 キャンセル close コメント投稿ありがとうございました！ コメントを投稿できませんでした。お手数ですが、再度お試しください。 ウィークリーランキング 1生つみれでつくる！簡単包まない焼売 2和風ローストポーク 3豚肉のユーリンチー風 4マッハおつまみ がんもどチー 5肉Towerごま油鍋 6「本当に旨い」肉饅・餡饅の温め方 7ごま香る香ばしたけのこ餃子 8ほうれん草のチーズ焼き 9スコップちらし 10鮭の味噌チーズ焼き 11鍋つゆでつみれ汁 12韓国風すき焼き鍋 13せんべいできりたんぽ風うま塩鍋 14漬けマグロの山かけ茶漬け 15サーモンとほうれんそうのクリーム煮 previous next
