鮭フレーク カロリー kcal 調理時間 約10分 冷蔵5日、冷凍1ヵ月 ※カロリー・塩分は1人分です。 クッキングサポート誌2019年10月号掲載 コメントをみる 印刷する 材料（作りやすい分量） 生秋鮭 ３切れ (a) 酒 大さじ２ みりん 大さじ２ 塩 小さじ１／２ 作り方 鮭はかぶるくらいの湯で４～５分ほど茹でてから、皮と骨を取る。（ａ）とともにフライパンに入れて弱めの中火にかけ、時々へでほぐしながら、水気がなくなるまで炒る。 生秋鮭ならではのおいしさ！アレンジレシピ①「鮭フレーク×ちくわボート」はこちらアレンジレシピ②「鮭フレーク入り豆腐ハンバーグ」はこちら コメント もっとみる コメント公開時に表示させたいアイコンを選択してください。 アイコン1 アイコン2 アイコン3 アイコン4 アイコン5 アイコン6 アイコン7 アイコン8 「投稿」を押すとコメントが投稿されます。投稿後の修正は行えませんので、ご確認の上ご投稿ください。修正する場合は「キャンセル」を押して、ご修正ください。投稿はスタッフにて内容を確認後にホームページに反映いたします。＊連続投稿は行えません。 キャンセル close コメント投稿ありがとうございました！ コメントを投稿できませんでした。お手数ですが、再度お試しください。 ウィークリーランキング 1 肉巻き野菜の蒸ししゃぶ 2 たこのトマトピラフ 3 はちみつレモンスカッシュ 4 ビーフライス風 5 さばみそ缶で炊き込みご飯 6 うなぎの炊き込みご飯 7 早ワザッ！酢ッキリチキン 8 こってりソース豚丼 9 本場直伝おうちでチーズドッグ 10 鶏もも肉のパリッとポワレ 11 牛マヨ丼 12 マッハおつまみ しらすゆば 13 豚と豆腐のおかずナゲット previous next
