ご利用のブラウザは当サイトを正常にご利用いただけません。最新のブラウザにアップデートいただき、再度アクセスをお願いいたします。

鮭フレーク入り豆腐ハンバーグ

鮭フレーク入り豆腐ハンバーグ

カロリー
209kcal
塩分
1.9g
調理時間
約20分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2019年10月号掲載

材料(2人分)

  • 木綿豆腐
    1/2丁(150g)
  • ごま油
    大さじ1
  • ポン酢しょうゆ
    適量
    (お好みで)
(a)
  • 「鮭フレーク」
    大さじ2
  • はんぺん
    1枚(75~100g目安)
  • かたくり粉
    大さじ1
  • 小ねぎ
    1本分
    (小口切り)

作り方

  1. 豆腐はキッチンペーパーに包み、10分程置いて水切りをしておく。粗熱がとれたらつぶして(a)とよく混ぜ合わせ、4等分にして小判型にする。

  2. ごま油を熱したフライパンにのせ、ふたをして中火にかけ、焼き目がつくまで4分ほど焼く。ひっくり返して、再びふたをして、さらに3~4分ほど火を通し、両面こんがりと焼く。

  3. 器に盛り、お好みでポン酢しょうゆを添えていただく。

ポイント
お弁当にぴったり

鮭フレークアレンジ[2]

コメント

もっとみる

「投稿」を押すとコメントが投稿されます。
投稿後の修正は行えませんので、ご確認の上ご投稿ください。
修正する場合は「キャンセル」を押して、ご修正ください。
投稿はスタッフにて内容を確認後にホームページに反映いたします。
*連続投稿は行えません。

close

コメント投稿ありがとうございました!

コメントを投稿できませんでした。
お手数ですが、再度お試しください。