ゆで薄切りズッキーニ カロリー kcal 調理時間 約10分 保存期間目安：冷蔵３日、冷凍１ヵ月容器サイズ目安：４００ｍｌ ※カロリー・塩分は1人分です。 クッキングサポート誌2019年05月号掲載 コメントをみる 印刷する 材料（作りやすい分量） ズッキーニ ２本 作り方 ズッキーニは２～３ｍｍ幅の半月切りにする。 沸騰したお湯にズッキーニを入れて中火にかけ、約３０秒～１分して再び沸騰したら、ざるに上げて水気を切る。 清潔な保存容器に入れ、ラップで覆ってからふたをする。 薄切りで熱を通しておくと仕上げらくちんアレンジレシピ①「ズッキーニのぶっかけそうめん」はこちらアレンジレシピ②「ズッキーニのおかかマヨ」はこちら コメント もっとみる コメント公開時に表示させたいアイコンを選択してください。 アイコン1 アイコン2 アイコン3 アイコン4 アイコン5 アイコン6 アイコン7 アイコン8 reCAPTCHA 「投稿」を押すとコメントが投稿されます。投稿後の修正は行えませんので、ご確認の上ご投稿ください。修正する場合は「キャンセル」を押して、ご修正ください。投稿はスタッフにて内容を確認後にホームページに反映いたします。＊連続投稿は行えません。 投稿 キャンセル close コメント投稿ありがとうございました！ コメントを投稿できませんでした。お手数ですが、再度お試しください。 ウィークリーランキング 1スパイス香るめかじきソテー 2豚ブロック肉で南部焼き 3ハリッサソースの冷しゃぶサラダ 4マッハおつまみ お好みちくわ生姜 5具だくさんカポナータ 6鶏むね肉の粉チーズ焼き 7豚肉と夏野菜の焼きびたし 8サーモンとほうれんそうのクリーム煮 9炊飯器でベーコンピラフ 10ポークソテートマトソース 11焼豚丼 12牛すね肉のピリ辛スープ 13ほうれん草のチーズ焼き 14えびとズッキーニの華やかサラダ 15オレンジ香る♪コーヒークリームのマリトッツォ previous next
