ヤッポークイズ おいしく減らしお

おいしく減らしお

薄口しょうゆとマヨネーズ、
塩分が少ないのはどっち?

答えは、
マヨネーズ
マヨネーズ
小さじ1あたりの塩分量は薄口しょうゆ1.0g、
マヨネーズ0.1g。(濃口しょうゆ0.9g)

ところで普段、
塩分について気にしてますか...?

しおのギモン1

塩分ってどれくらいとってるの?

食塩摂取量

日本人の食事摂取基準(2015)の1日あたり
食塩摂取量の目標値に対し、成人の
1日平均食塩摂取量は男女ともに大幅に
上回っています。
なんと約70%の人が目標値より多く塩分を
摂取しています。
※出典「平成29年国民健康・栄養調査」

しおのギモン2

身近なメニューに
どれくらい塩分が含まれてるの?

普段食べているメニューの塩分量を知っていますか。
いつもより少し
塩分摂取について気にかけてみましょう。

カップめん
インスタントラーメン
梅干し
辛子めんたいこ
塩ざけ
パン
焼き豚
さつま揚げ

「平成24年度国民健康・栄養調査」(独立行政法人医薬基盤研究所)をもとに作成

ヤオコーおすすめ

塩分ちょっぴり気にする、減らしお生活

ヤオコーは、塩分をいつもより少し減らすように
意識がける「減らしお」をおすすめしています。

6つのコツ
【監修】東邦薬品㈱ 管理栄養士チーム
厚生労働大臣の免許を受けて、全国の調剤薬局・訪問看護
ステーションでの栄養相談や、外部の講演などを行っている。