塩こうじでやさしいタコライス
(★について)
- クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価 -
★★★…とてもおいしい 81~100%支持 ★★…おいしい 51~ 80%支持 ★…ふつう 0~ 50%支持 - 星がついていないレシピは評価中のレシピです
材料(2人分)
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牛肉切り落とし300g
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塩こうじ大さじ3
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トマト1個
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レタス、アボカド各適量
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Yes!Everyday「ヤッポーのカレーフレーク」大さじ2
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トマトケチャップ大さじ1
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にんにくチューブ小さじ1/4
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温かいご飯2人分
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トルティーヤチップス適量
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Yes!Everyday「細切りシュレッドチーズ」適量
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サルサ適量
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サラダ油適量
作り方
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牛肉は塩こうじをもみこんで5~10分おく。トマト、アボカドは2cmほどの角切りにする。レタスは1cm幅に切る。
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フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を炒める。ヤッポーのカレーフレーク、トマトケチャップ、にんにくチューブを加えて、味を付ける。
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皿にご飯を盛り、レタスをのせ、(2)をのせる。トマト、アボカドをのせて、サルサをかける。
くだいたトルティーヤチップスと細切りチーズを散らしてできあがり。
塩こうじのオリゴ糖×食物繊維がとれる
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