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ごま香る黒酢で味わう うなちらし

ごま香る黒酢で味わう うなちらし

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
569kcal
塩分
1.9g
調理時間
約25分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2026年07月号掲載

材料(2人分)

  • うなぎの長焼き
    1枚
  • みょうが
    1本
  • 大葉
    5枚
  • きゅうり
    1/2本
  • ご飯
    2人分(300g)
  • 1個
  • 白いりごま
    適量
  • 料理酒
    小さじ2
    (うなぎ用)
  • サラダ油
    適量
(a)
  • 黒酢
    大さじ2
  • 砂糖
    小さじ2
  • 小さじ1/4
(b)
  • みりん
    小さじ1
  • 少々

作り方

  1. みょうがと大葉は千切りにする。きゅうりは薄い小口切りにして塩(分量外)をふってもんでおく。

  2. 卵をボウルに割り入れ(b)を加えて溶く。熱したフライパンにサラダ油をひいて中火にかけ、溶き卵を流し入れたら薄焼きにする。冷めたら半分に切って細切りにする。

  3. フライパンにうなぎをのせ、料理酒をかけて焼く。温まったら付属のタレをかけて食べやすい大きさに切る。

  4. ボウルにご飯を入れて、合わせた(a)を回し入れ、冷ましながらしゃもじで切るように混ぜ合わせる。切ったみょうがときゅうりも混ぜ合わせる。

  5. (4)を器に盛りつける。その上に(3)、(2)、切った大葉の順にのせて白いりごまをふりかける。

ポイント
夏を耐え抜く身体にパワーチャージ

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