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魚介たっぷりトマトのおかずスープ

魚介たっぷりトマトのおかずスープ

★について
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レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
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カロリー
-kcal
塩分
-g
調理時間
20分

※カロリー・塩分は1人分です。

オリジナルレシピ

材料(4人分)

  • むきえび
    120g
  • ボイルむきあさり
    100g
  • カットトマト
    約400g
  • 釜茹でいかリング
    100g
  • にんにく
    1片
    (みじん切り)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小さじ1/2
  • ブロッコリー
    1/2株
  • マッシュルーム
    1/2パック
  • サワークリーム
    大さじ2
    (お好み)
  • イタリアンパセリ
    適量
    (お好み)

作り方

  1. フライパンにみじん切りにしたにんにく、粗みじんにしたたまねぎ、半分にカットしたマッシュルーム、オリーブオイルを入れて香りが出るまで炒める。

  2. むきエビとむきあさりを加えて、炒め合わせる。えびの色が変わってきたら、カットトマト、水400ml、塩を加えて5分煮込む。

  3. 小房に分けたブロッコリーと、リングいかを加えて、更に3分煮る。器に盛りつけ、お好みでサワークリームとイタリアンパセリを飾る。

ポイント
魚介の旨みをお楽しみいただけます。サワークリームがアクセント!

コメント

user

3:

1:さん
カットトマトと水は別ですよ~^^
カットトマトを入れた後の容器で水を入れれば、トマトが綺麗に洗えますし、水の量も量れますよ!!

user

2:

簡単でおいしい

user

1:

材料のところには「カットトマト400㌘」、作り方のところには「カットトマト、水400㎎」とありますが、トマトと水を合わせた量が400㎎なのか、トマトと水は別々なのか、どちらでしょうか?

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