れんこんと大葉のつくねはさみ照り焼き
(★について)
- クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価 -
★★★…とてもおいしい 81~100%支持 ★★…おいしい 51~ 80%支持 ★…ふつう 0~ 50%支持 - 星がついていないレシピは評価中のレシピです
材料(2人分)
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れんこん6cm(「旨れんこん」シャキホク部位)
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かたくり粉大さじ1と1/2
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大葉6枚
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サラダ油小さじ1
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いりごま適量(白)
(a)
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豚ひき肉200g
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長ねぎ15cm分(みじん切り)
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大葉4枚分(みじん切り)
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しょうが小さじ1(すりおろし)
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塩、こしょう各少々
(b)
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みりん大さじ3
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酒大さじ3
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砂糖小さじ1
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しょうゆ大さじ3
作り方
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れんこんは皮をむいて1cm幅の輪切りにし、酢水に約5~10分さらす。水けをふき取り、かたくり粉をまんべんなくまぶす。
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(a)をボウルに入れて粘りが出るまでよくこねる。6等分に分けて丸める。(1)のれんこんと大葉ではさむように張り付ける。(れんこんの穴まで肉がしっかりと入るように押し込む)
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フライパンに油を熱し、(2)を大葉側を下にして入れて中火でこんがりと焼く。裏返してふたをし、弱火にして10分、火が通るまで焼く。
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(b)を混ぜ合わせてフライパンに加える。中火で煮立たせて照りを出し、たれがトロッとするまで煮詰める。器に盛り、いりごまをふる。
れんこんをあえて厚めに切って、ヘルシーだけど食べ応えのあるおかずに♪
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