ご利用のブラウザは当サイトを正常にご利用いただけません。最新のブラウザにアップデートいただき、再度アクセスをお願いいたします。

れんこんと大葉のつくねはさみ照り焼き

れんこんと大葉のつくねはさみ照り焼き

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
429kcal
塩分
4.3g
調理時間
約25分

※酢水にさらす時間を除く

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2023年09月号掲載

材料(2人分)

  • れんこん
    6cm
    (「旨れんこん」シャキホク部位)
  • かたくり粉
    大さじ1と1/2
  • 大葉
    6枚
  • サラダ油
    小さじ1
  • いりごま
    適量
    (白)
(a)
  • 豚ひき肉
    200g
  • 長ねぎ
    15cm分
    (みじん切り)
  • 大葉
    4枚分
    (みじん切り)
  • しょうが
    小さじ1
    (すりおろし)
  • 塩、こしょう
    各少々
(b)
  • みりん
    大さじ3
  • 大さじ3
  • 砂糖
    小さじ1
  • しょうゆ
    大さじ3

作り方

  1. れんこんは皮をむいて1cm幅の輪切りにし、酢水に約5~10分さらす。水けをふき取り、かたくり粉をまんべんなくまぶす。

  2. (a)をボウルに入れて粘りが出るまでよくこねる。6等分に分けて丸める。(1)のれんこんと大葉ではさむように張り付ける。(れんこんの穴まで肉がしっかりと入るように押し込む)

  3. フライパンに油を熱し、(2)を大葉側を下にして入れて中火でこんがりと焼く。裏返してふたをし、弱火にして10分、火が通るまで焼く。

  4. (b)を混ぜ合わせてフライパンに加える。中火で煮立たせて照りを出し、たれがトロッとするまで煮詰める。器に盛り、いりごまをふる。

ポイント
れんこんをあえて厚めに切って、ヘルシーだけど食べ応えのあるおかずに♪

コメント

もっとみる

「投稿」を押すとコメントが投稿されます。
投稿後の修正は行えませんので、ご確認の上ご投稿ください。
修正する場合は「キャンセル」を押して、ご修正ください。
投稿はスタッフにて内容を確認後にホームページに反映いたします。
*連続投稿は行えません。

close

コメント投稿ありがとうございました!

コメントを投稿できませんでした。
お手数ですが、再度お試しください。