鶏モモ肉の焼肉たれ炒め
(★について)
- クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価 -
★★★…とてもおいしい 81~100%支持 ★★…おいしい 51~ 80%支持 ★…ふつう 0~ 50%支持 - 星がついていないレシピは評価中のレシピです
材料(2人分)
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鶏モモ肉1枚
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にんじん1/4本
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玉ねぎ1/2個
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しめじ1/2パック
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ピーマン1個
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キャベツ1/6個
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焼き肉のたれ適量
作り方
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にんじんは半月切りに、玉ねぎはくし切りに、ピーマンは種を取り縦に6等分に切る。しめじは軸を取ってほぐし、キャベツは食べやすい大きさに切る。鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。
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フライパンに鶏肉の皮目を下に並べて火をつける。中火程度で皮がこんがりするまで、動かさずに焼く。皮目がパリッとなり、肉の表面も色が変わってきたら裏返し、火を入れる。玉ねぎ、にんじん、しめじを加えてサッと炒める。ピーマン、キャベツを加えて炒めたら、焼き肉のたれで味を整える。食材に色がほんのりついたら火を止める。
ご飯にぴったりな炒め物です♪
油を使用しないでヘルシーに。
油を使用しないでヘルシーに。
コメント
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1:
毎日、夕食の献立に悩んでいます、今夜は鶏肉を使ったこの料理に決めました。