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かつおのユッケ

かつおのユッケ

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レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
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カロリー
196kcal
塩分
1.4g
調理時間
約10分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2022年05月号掲載

材料(2人分)

  • かつおのたたき
    150g
  • 大葉
    適量
  • ブロッコリースプラウト
    1/2パック
  • 卵黄
    2個
  • 白いりごま
    適量
(a)
  • みょうが
    1個
  • 小ねぎ
    適量
  • おろしにんにく
    小さじ1/3
  • ごま油
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • コチュジャン
    小さじ1

作り方

  1. かつおのたたきは1~1.5cm角に切る。みょうがはみじん切りにする。

  2. ボウルにかつおを入れ、(a)と和える。

  3. 器に大葉、ブロッコリースプラウト、(2)を盛り、中央に卵黄をのせ、白いりごまをかける。

ポイント
丼にしたり、おつまみに♪

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