まぐろとアボカドのカナッペ

カロリー

122kcal

たこのアヒージョ

カロリー

174kcal

いかの炒めマリネ

カロリー

109kcal

あじのから揚げ　野菜チリソースあんかけ

カロリー

211kcal

いかと小松菜のバターしょうゆ炒め

カロリー

180kcal

まぐろとキムチのかんたんあえ

カロリー

104kcal

いかと野菜のトマト煮

カロリー

199kcal

野菜たっぷりかつおのづけ

カロリー

137kcal

まぐろのさっぱりマリネ

カロリー

141kcal

骨取りさばのメンチ焼き

カロリー

479kcal