さばの南蛮漬け

カロリー

258kcal

釜ゆでえびのバジルマヨあえ

カロリー

132kcal

えびときくらげのあえもの

カロリー

51kcal

チーとろ手巻き

カロリー

156kcal

あじとしめじの南蛮漬け

カロリー

81kcal

はんぺんえびチリ

カロリー

155kcal

鮭とかぼちゃのグラタン

カロリー

496kcal

調理時間

25分

めかじきのチーズフライ

カロリー

308kcal

かきとしょうがの生ハムフライ

カロリー

386kcal

えびとブロッコリーの中国風うま煮

カロリー

128kcal