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にんにく香る うなぎチャーハン

にんにく香る うなぎチャーハン

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
365kcal
塩分
0.8g
調理時間
約20分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2025年07月号掲載

材料(4人分)

  • うなぎの長焼き
    1尾
  • にんにく
    2片
  • 大葉
    10枚
  • カット小ねぎ
    1/2パック
  • 温かいご飯
    600g
  • 塩、こしょう
    各少々
  • サラダ油
    適量
  • うなぎのたれ
    1袋
    (付属)

作り方

  1. うなぎはひと口大に切る。にんにくはみじん切りにする。大葉は千切りにして、サッと水にさらしてから十分に水気を切る。

  2. フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱めの中火でにんにくがきつね色になるまで炒め、ご飯を加えてさらに中火で炒める。続いてうなぎを加え、うなぎが温まるまで炒め合わせる。

  3. うなぎのたれと塩、こしょうで味を付け、カット小ねぎ、大葉の半量を加えて軽く炒め、火を止める。皿に盛りつけてから、残った大葉をのせてできあがり。

ポイント
うなぎとにんにくでスタミナ抜群メニュー
うなぎ1尾で4人分作れます

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