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ドレッシングだけ!さばカツサラダ

ドレッシングだけ!さばカツサラダ

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
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カロリー
-kcal
塩分
-g
調理時間
15分

※漬け込み時間は除く

※カロリー・塩分は1人分です。

オリジナルレシピ

材料(2人分)

  • 甘口さば
    2切れ
  • ブロッコリースーパースプラウト
    適量
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • 小麦粉
    適量
  • パン粉
    適量
  • 卵液
    1個分
  • ごまナッツドレッシング(漬け込み用)
    大さじ1
    (Yes!Happiness『アマニ油ドレッシング ごま&ナッツ』)
  • ごまナッツドレッシング(仕上げ用)
    適量
    (Yes!Happiness『アマニ油ドレッシング ごま&ナッツ』)
  • 揚げ油
    適量

作り方

  1. 甘口さばとごまナッツドレッシング(漬け込み用)をポリ袋に入れて20分ほど漬ける。

  2. 新玉ねぎを薄くスライスする。
    (1)を小麦粉、卵液、パン粉の順にまとわせる。
    170度に熱したサラダ油できつね色になるまで揚げる。

  3. 揚げたさばを食べやすい大きさに切る。
    器に新玉ねぎ、さばカツ、ブロッコリースーパースプラウトの順に盛りつけ、ごまナッツドレッシング(仕上げ用)をかけて完成。

ポイント
調味料はごまナッツドレッシング一本!さばは少量のドレッシングで漬け込んでおくことでサラダになじむよ!

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