もずくと彩り野菜のカンパニョーラ
(★について)
- クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価 -
★★★…とてもおいしい 81~100%支持 ★★…おいしい 51~ 80%支持 ★…ふつう 0~ 50%支持 - 星がついていないレシピは評価中のレシピです
材料(2人分)
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生もずく50g
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長いも10cm
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パプリカ各1/4個(赤・黄)
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きゅうり1/3本
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玉ねぎ1/4個
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セロリ1/4本
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木熟トマト1個
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たこ70g(刺身用)
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ほたて70g(刺身用)
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グリーンオリーブ10粒(種なし)
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お好みのハーブ適量(パセリ、バジル、セロリの葉など)
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塩ひとつまみ
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オリーブオイル適量
(a)
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オリーブオイル大さじ1と1/2
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レモン果汁大さじ1と1/2
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はちみつ小さじ2
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にんにく1/2片分(すりおろし)
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塩ひとつまみ
作り方
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パプリカ、きゅうり、セロリは1cmの角切り、長いも、玉ねぎは皮をむいて1cmの角切りにする。ボウルに入れて塩ひとつまみをふり、軽く混ぜ合わせる。
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木熟トマトは1cmの角切りにする。(a)をよく混ぜてドレッシングをつくる。
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グリーンオリーブを(1)に加えて軽くあえ、冷蔵庫で冷やしておく。
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たこは乱切り、生もずくは食べやすい長さに切る。(3)に、切ったたこと生もずく、ほたて貝柱を加えてあえる。
※(3)の野菜から水分が出ている場合は、水分を切ってからたこや生もずくを加える。 -
(4)に(2)のドレッシングを、味見しながら少しずつ加えてあえる。
※塩味が足りなければ、塩(分量外:適量)を加えてととのえる。 -
(5)に(2)の木熟トマトとお好みのハーブを加えて全体をざっくりとあえる。
※ハーブはみじん切り、粗みじん切り、細かくちぎるなど、お好みでどうぞ。 -
仕上げにオリーブオイルを回しかける。
レモンとハーブでさっぱりさわやか
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