ご利用のブラウザは当サイトを正常にご利用いただけません。最新のブラウザにアップデートいただき、再度アクセスをお願いいたします。

もずくと彩り野菜のカンパニョーラ

もずくと彩り野菜のカンパニョーラ

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
320kcal
塩分
1.1g
調理時間
約20分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2024年07月号掲載

材料(2人分)

  • 生もずく
    50g
  • 長いも
    10cm
  • パプリカ
    各1/4個
    (赤・黄)
  • きゅうり
    1/3本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • セロリ
    1/4本
  • 木熟トマト
    1個
  • たこ
    70g
    (刺身用)
  • ほたて
    70g
    (刺身用)
  • グリーンオリーブ
    10粒
    (種なし)
  • お好みのハーブ
    適量
    (パセリ、バジル、セロリの葉など)
  • ひとつまみ
  • オリーブオイル
    適量
(a)
  • オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • レモン果汁
    大さじ1と1/2
  • はちみつ
    小さじ2
  • にんにく
    1/2片分
    (すりおろし)
  • ひとつまみ

作り方

  1. パプリカ、きゅうり、セロリは1cmの角切り、長いも、玉ねぎは皮をむいて1cmの角切りにする。ボウルに入れて塩ひとつまみをふり、軽く混ぜ合わせる。

  2. 木熟トマトは1cmの角切りにする。(a)をよく混ぜてドレッシングをつくる。

    木熟トマトは1cmの角切りにする。(a)をよく混ぜてドレッシングをつくる。

  3. グリーンオリーブを(1)に加えて軽くあえ、冷蔵庫で冷やしておく。

  4. たこは乱切り、生もずくは食べやすい長さに切る。(3)に、切ったたこと生もずく、ほたて貝柱を加えてあえる。
    ※(3)の野菜から水分が出ている場合は、水分を切ってからたこや生もずくを加える。

  5. (4)に(2)のドレッシングを、味見しながら少しずつ加えてあえる。<br>
※塩味が足りなければ、塩(分量外:適量)を加えてととのえる。

    (4)に(2)のドレッシングを、味見しながら少しずつ加えてあえる。
    ※塩味が足りなければ、塩(分量外:適量)を加えてととのえる。

  6. (5)に(2)の木熟トマトとお好みのハーブを加えて全体をざっくりとあえる。<br>
※ハーブはみじん切り、粗みじん切り、細かくちぎるなど、お好みでどうぞ。

    (5)に(2)の木熟トマトとお好みのハーブを加えて全体をざっくりとあえる。
    ※ハーブはみじん切り、粗みじん切り、細かくちぎるなど、お好みでどうぞ。

  7. 仕上げにオリーブオイルを回しかける。

ポイント
レモンとハーブでさっぱりさわやか

コメント

もっとみる

「投稿」を押すとコメントが投稿されます。
投稿後の修正は行えませんので、ご確認の上ご投稿ください。
修正する場合は「キャンセル」を押して、ご修正ください。
投稿はスタッフにて内容を確認後にホームページに反映いたします。
*連続投稿は行えません。

close

コメント投稿ありがとうございました!

コメントを投稿できませんでした。
お手数ですが、再度お試しください。