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手羽元とセロリのミネストローネ

手羽元とセロリのミネストローネ

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
398kcal
塩分
1.7g
調理時間
約50分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2024年02月号掲載

材料(4人分)

  • 手羽元
    4本
  • キャベツ
    2枚分
    (食べやすい大きさ)
  • ほうれん草
    2本分
    (食べやすい大きさ)
  • にんにく
    3片
  • 適量
  • オリーブオイル
    適量
  • 黒こしょう
    適量
    (粗びき)
  • パルミジャーノレッジャーノ
    適量
(a)
  • ベーコン
    50g
    (5cmの拍子木切り)
  • セロリの茎
    1/2本分
    (1cmの角切り)
  • 玉ねぎ
    1/2個分
    (1cmの角切り)
  • にんじん
    1/2本分
    (1cmの角切り)
(b)
  • ソーセージ
    6本分
    (2本は1cmの角切り)
  • じゃがいも
    1個分
    (1cmの角切り)
(c)
  • かぶ
    1/2個分
    (1cmの角切り)
  • ひよこ豆
    大さじ1
    (水煮)
(d)
  • パセリ
    適量
    (みじん切り)
  • セロリの葉
    適量
    (みじん切り)

作り方

  1. にんにくは包丁の腹でつぶして鍋に入れ、オリーブオイル大さじ2をかけて火にかける。

    にんにくは包丁の腹でつぶして鍋に入れ、オリーブオイル大さじ2をかけて火にかける。

  2. 手羽元は水で洗ってペーパータオルで拭き、塩をひとつまみずつかける。フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱し、手羽元をなるべく動かさずに、表面全体を弱火でじっくりと焼く。

    手羽元は水で洗ってペーパータオルで拭き、塩をひとつまみずつかける。フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱し、手羽元をなるべく動かさずに、表面全体を弱火でじっくりと焼く。

  3. (1)のにんにくが色づいたら(a)を加えて塩をふり、ふたをして弱火にする。野菜の水分が出てきたら、(2)の手羽元、水をひたひた程度入れて強火にする。沸騰したら弱火にして10分ほど煮込む。

    (1)のにんにくが色づいたら(a)を加えて塩をふり、ふたをして弱火にする。野菜の水分が出てきたら、(2)の手羽元、水をひたひた程度入れて強火にする。沸騰したら弱火にして10分ほど煮込む。

  4. (b)、キャベツの芯を加えて中火にし、沸騰したら弱火に戻してさらに10分ほど煮込む。じゃがいもがやわらかくなったら、キャベツの葉、(c)を加えて中火にし、沸騰したら弱火に戻す。ほうれん草を加えて少し加熱し、塩で味をととのえて火を止める。

  5. 器に手羽元と切っていないソーセージを1本ずつ入れてから全体を盛りつけ、オリーブオイルを小さじ1ずつふる。(d)、黒こしょうをふり、パルミジャーノレッジャーノを削りかける。

    器に手羽元と切っていないソーセージを1本ずつ入れてから全体を盛りつけ、オリーブオイルを小さじ1ずつふる。(d)、黒こしょうをふり、パルミジャーノレッジャーノを削りかける。

ポイント
トマト缶を使わず、野菜の甘みを楽しむ

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