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イベリコ豚のイタリアンソテー

イベリコ豚のイタリアンソテー

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
772kcal
塩分
0.8g
調理時間
約20分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2023年03月号掲載

材料(2人分)

  • イベリコ豚ロース ソテー用
    6枚
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
    (Pietra「エキストラヴァージンオリーブオイル」)
  • ローズマリー(生)
    2本
  • サンドライトマト
    40g
    (市販)
  • 塩、こしょう
    各適量

作り方

  1. にんにくは包丁の腹を使ってつぶす。豚肉は塩、こしょうを軽くふる。

  2. 冷たいフライパンに豚肉の脂身が下になるよう2枚重ねて立て、中火にかける。肉の脂が焼けて溶けてきたらキッチンペーパーで丁寧にふき取る。カリカリに焼けるまでじっくりと焼き、取り出す。

  3. フライパンに、にんにく、オリーブオイルを入れ、にんにくがこんがりとするまで油に香りを移す。(2)を戻し、ローズマリーを入れて両面を焼く。器にローズマリーとともに盛りつける。

  4. フライパンに残ったオイルにサンドライトマトを加えて中火で温め、(3)にかける。

ポイント
サンドライトマトに塩気があるので肉の塩加減は控えめでOK
立てて脂身を焼くことで、余分な脂が抜けてヘルシーに!

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