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鶏とブロッコリーのガリバタみそ炒め

鶏とブロッコリーのガリバタみそ炒め

★について
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★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
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カロリー
-kcal
塩分
-g
調理時間
15分

※カロリー・塩分は1人分です。

オリジナルレシピ

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
    (330g)
  • ブロッコリー
    1/2株
    (130g)
  • バター
    10g
(a)
  • 味噌
    大さじ2
  • みりん
    大さじ1と1/2
  • 大さじ1
  • 砂糖
    小さじ1
  • にんにく
    1片分
    (すりおろし)

作り方

  1. 鶏肉は食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分ける。

  2. フライパンに鶏肉を皮目から入れる。ブロッコリーも加え火にかける。中火で両面焼き色が付き、火が通ったら(a)を入れ全体を混ぜる。水分がなくなってきたら、バターを加え混ぜる。

  3. ごはんを盛った器に盛り付ける。

ポイント
バターは最後に入れて香りを残します。ごはんが進む味付けです!

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