甘み豊かな豚肉でミネストローネ
(★について)
- クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価 -
★★★…とてもおいしい 81~100%支持 ★★…おいしい 51~ 80%支持 ★…ふつう 0~ 50%支持 - 星がついていないレシピは評価中のレシピです
材料(2人分)
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豚ロース薄切り6枚
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なす1本
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玉ねぎ1/4個
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パプリカ各1/4個(赤・黄)
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にんにく1片
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カットトマト缶200g
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水300ml
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コンソメ小さじ1と1/2
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塩・こしょう適量
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オリーブオイル大さじ1
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パルミジャーノレッジャーノ適量
作り方
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なすはヘタを切り、縦に8等分のくし切りにする。豚肉を広げてなすを巻き、塩・こしょうで下味をつけておく。残りのなすは1cmの角切りにする。玉ねぎ、パプリカは1cmの角切りに、にんにくは包丁の背でつぶして半分に切る。
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深さのあるフライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火で香りを立たせるように熱し、なすを巻いた豚肉を並べて転がしながら焼く。火が通ったらフライパンから出しておく。残りの野菜をフライパンに入れて炒める。色が変わるまで炒めたら、水、トマト缶、コンソメを入れ加熱する。煮立ったら弱火にし、なすの肉巻きを加える。10分程度煮て、塩・こしょうで味を整える。
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器に盛り、パルミジャーノレッジャーノを削る。乾燥パセリ(お好みで)を散らす。
ヘルシーでカラダも喜ぶミネストローネです♪
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