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甘み豊かな豚肉でミネストローネ

甘み豊かな豚肉でミネストローネ

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
-kcal
塩分
-g
調理時間
25分

※カロリー・塩分は1人分です。

オリジナルレシピ

材料(2人分)

  • 豚ロース薄切り
    6枚
  • なす
    1本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • パプリカ
    各1/4個
    (赤・黄)
  • にんにく
    1片
  • カットトマト缶
    200g
  • 300ml
  • コンソメ
    小さじ1と1/2
  • 塩・こしょう
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • パルミジャーノレッジャーノ
    適量

作り方

  1. なすはヘタを切り、縦に8等分のくし切りにする。豚肉を広げてなすを巻き、塩・こしょうで下味をつけておく。残りのなすは1cmの角切りにする。玉ねぎ、パプリカは1cmの角切りに、にんにくは包丁の背でつぶして半分に切る。

  2. 深さのあるフライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火で香りを立たせるように熱し、なすを巻いた豚肉を並べて転がしながら焼く。火が通ったらフライパンから出しておく。残りの野菜をフライパンに入れて炒める。色が変わるまで炒めたら、水、トマト缶、コンソメを入れ加熱する。煮立ったら弱火にし、なすの肉巻きを加える。10分程度煮て、塩・こしょうで味を整える。

  3. 器に盛り、パルミジャーノレッジャーノを削る。乾燥パセリ(お好みで)を散らす。

ポイント
ヘルシーでカラダも喜ぶミネストローネです♪

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