ご利用のブラウザは当サイトを正常にご利用いただけません。最新のブラウザにアップデートいただき、再度アクセスをお願いいたします。

かつおとグレープフルーツのサラダ

かつおとグレープフルーツのサラダ

カロリー
191kcal
塩分
0.9g
調理時間
約10分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2021年06月号掲載

材料(2人分)

  • かつお
    100g
    (刺身用)
  • グレープフルーツ
    1個
  • グリーンカール
    2枚
  • ミニトマト
    3個
  • 貝割れ大根
    1/2パック
    (またはブロッコリースプラウト)
(a)
  • 粒マスタード
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  1. かつおは1cm厚さに切り、グレープフルーツは半分は絞って、(a)と混ぜてドレッシングを作り、残りの半分は皮をむいて包丁で実を切り出す。ミニトマト、貝割れ大根は半分に切る。

  2. かつお、グレープフルーツ、ひと口大にちぎったグリーンカール、ミニトマト、貝割れ大根をドレッシングで和える。

ポイント
さっぱり食べられる

コメント

もっとみる

「投稿」を押すとコメントが投稿されます。
投稿後の修正は行えませんので、ご確認の上ご投稿ください。
修正する場合は「キャンセル」を押して、ご修正ください。
投稿はスタッフにて内容を確認後にホームページに反映いたします。
*連続投稿は行えません。

close

コメント投稿ありがとうございました!

コメントを投稿できませんでした。
お手数ですが、再度お試しください。