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さば缶のトマトパスタ

さば缶のトマトパスタ

カロリー
622kcal
塩分
3.0g
調理時間
約10分

※パスタの茹で時間は除く

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2021年04月号掲載

材料(2人分)

  • トマトソース
    1缶(295g)
    (市販)
  • さば水煮缶
    1缶
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • スパゲッティ
    200g
  • 大葉
    1束
    (お好みで)

作り方

  1. スパゲッティは、塩を加えたお湯で袋の表示通りに茹でておく。大葉は千切りにする。

  2. 耐熱容器にトマトソースとさば缶を入れ、ふんわりとラップをしたら、600Wの電子レンジで3分加熱する。さばの身をほぐしながら混ぜ、塩、こしょうで味を調える。

  3. 器に盛ったスパゲッティに(2)をかけ、お好みで大葉を散らす。

ポイント
レンジで“缶”タン!
トマトソースでさばのクセを感じにくくなります!

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