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おからパウダーでしっとり唐揚げ風

おからパウダーでしっとり唐揚げ風

カロリー
313kcal
塩分
0.6g
調理時間
約15分

※漬け込み時間を除く

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2020年04月号掲載

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • おからパウダー
    大さじ5
    (市販)
  • お好みの添え野菜
    適量
(a)
  • 顆粒だし
    小さじ1/2
  • 小さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  1. 鶏肉は食べやすく切る。鶏肉を混ぜ合わせた(a)で和え、10分漬け込む。

  2. (1)に「おからパウダー」をまんべんなくまぶし、オーブントースターで10分加熱する。

  3. 器に盛り付け、お好みの添え野菜を添える。

ポイント
お弁当にしっとり唐揚げはいかが?

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