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スピード味しみさばみそ

スピード味しみさばみそ

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
239kcal
塩分
1.4g
調理時間
約10分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2020年01月号掲載

材料(2人分)

  • さば小切れ
    200g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • しょうが
    1/2片
(a)
  • 液状みそ※
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1
  • 大さじ1
  • ※無い場合は下記でも代用可
  • みそ
    小さじ2
  • 顆粒だしの素
    少々
  • 小さじ1

作り方

  1. 長ねぎは3cm長さに切る。しょうがは皮をむき、薄切りにする。(a)は混ぜ合わせておく。

  2. 耐熱皿にさばとねぎを広げ、さばの上にしょうがをのせる。(a)をかけてふんわりラップをし、600Wの電子レンジで5分加熱する。そのまま置き、粗熱をとる。(火が通っていない場合はさらに1分加熱する)

ポイント
レンチンなのに感動の味

コメント

user

1:

サバは栄養豊富がありそうなのでいいかもしれません今夜このおかずにします 助かります

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