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レンジで簡単!マグカップオムライス

レンジで簡単!マグカップオムライス

カロリー
427kcal
塩分
2.4g
調理時間
約5分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2019年08月号掲載

材料(1人分)

  • ご飯
    120g
  • ツナフレーク
    1/2缶
    (Yes!YAOKO Premium「一本釣り びん長鮪ツナフレーク」)
  • トマトケチャップ
    大さじ3
  • スライスチーズ
    1枚
  • 溶き卵
    1個分

作り方

  1. マグカップにご飯、ツナフレーク、トマトケチャップ大さじ2を入れ、混ぜ合わせる。

  2. スライスチーズをのせ、溶き卵を流し入れる。

  3. 600Wの電子レンジで2分加熱し、トマトケチャップ大さじ1をかける。

ポイント
朝食や小腹が空いた時にぴったり

コメント

user

3:

暑い夏にてぢかなものでかんたんれしぴ

user

2:

チラシを見てどうやって作るのかと興味しんしんでした。簡単昼ごはんで、卵たくさんあるので、早速作ろうかな。

user

1:

簡単そうで子どもでも作れそうです

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