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ささみの玉子衣焼わかめ入り

ささみの玉子衣焼わかめ入り

カロリー
140kcal
塩分
1g
調理時間
20分

※カロリー・塩分は1人分です。

オリジナルレシピ

材料(2人分)

  • 鶏ささみ
    120g(3本)
  • たまご
    1個
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 混ぜ込みわかめ
    小さじ2

作り方

  1. ささみは筋を除いて食べやすい大きさに切る。

  2. たまご、小麦粉、「混ぜ込みわかめ」を混ぜておく。

  3. ささみに②をつけ焼きます。

ポイント
混ぜ込みわかめの塩分で塩・こしょう不要。
淡白な白身の魚や豚肉で作ってもOK。

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