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ごまかぼちゃ青菜入り

ごまかぼちゃ青菜入り

カロリー
127kcal
塩分
0.8g
調理時間
30分

カロリー・塩分は3個分

※カロリー・塩分は1人分です。

オリジナルレシピ

材料(9個分)

  • かぼちゃ
    300g
  • バター
    大さじ1/2
  • 砂糖
    大さじ1/2
  • 牛乳
    大さじ1
  • 混ぜ込み青菜
    大さじ1

作り方

  1. かぼちゃは種とワタを除き、電子レンジ600w6分かける。つぶしておく。

  2. バター、砂糖、牛乳を入れ混ぜる。

  3. 成形し、「混ぜ込み青菜」をまぶし、オーブントースターでこんがりするまで焼く。

ポイント
電子レンジにかける時間は様子を見て調整しましょう。