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さけ缶単(カンタン)パスタ

さけ缶単(カンタン)パスタ

カロリー
579kcal
塩分
2.4g
調理時間
約10分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2018年10月号掲載

材料(2人分)

  • スパゲッティ
    2人分(200g)
  • さけ水煮缶
    1缶(200g)
  • にんにくスプラウト
    1袋(30g)
  • ブロッコリー
    1/3袋(80g)
    (冷凍)
  • オリーブ油
    大さじ1
  • 塩、黒こしょう
    各少々

作り方

  1. スパゲッティは塩を入れて沸騰させたお湯で表示時間通りに茹でる。

  2. にんにくスプラウトは3~4cm長さに切る。ブロッコリーは袋の表示通りに解凍し、大きいものは半分にさく。ボウルにさけ水煮缶を缶汁ごと入れてほぐし、にんにくスプラウトとブロッコリーを加えて軽く混ぜる。

  3. 茹で上がったスパゲッティを(2)に入れ混ぜる。オリーブ油を加えて、塩、黒こしょうで味を調える。

ポイント
にんにくスプラウトの香りがおいしさを引き立てる

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