ご利用のブラウザは当サイトを正常にご利用いただけません。最新のブラウザにアップデートいただき、再度アクセスをお願いいたします。

たことトマトのライスサラダ

たことトマトのライスサラダ

カロリー
368kcal
塩分
1.4g

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2014年05月号掲載

材料(4人)

  • ゆでたこ
    300g
  • トマト
    1個
  • にんにく
    1片
  • オリーブ油
    大さじ1
  • 小さじ2/3
  • こしょう
    少々
  • ご飯
    4人分
  • パセリのみじん切り
    大さじ6
  • レモン汁
    大さじ1
  • サラダ菜
    1株

作り方

  1. ゆでたこは1cm幅、トマトは5mm角、にんにくはみじん切りにする。

  2. フライパンにオリーブ油を熱してたこを中火で3~4分炒め、にんにくを加えて1分炒め、汁気を切って塩・こしょうで調味する。

  3. ご飯に(2)を混ぜ、パセリのみじん切り・レモン汁・トマトも混ぜる。サラダ菜の葉をはがして添え、包んでいただく。

ポイント
パセリのみじん切りは、葉をコップに入れ、キッチンばさみで刻むと手早くできます。

コメント

もっとみる

「投稿」を押すとコメントが投稿されます。
投稿後の修正は行えませんので、ご確認の上ご投稿ください。
修正する場合は「キャンセル」を押して、ご修正ください。
投稿はスタッフにて内容を確認後にホームページに反映いたします。
*連続投稿は行えません。

close

コメント投稿ありがとうございました!

コメントを投稿できませんでした。
お手数ですが、再度お試しください。