レンジでキーマ豆カレー
（★について）
- クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価 -
★★★…とてもおいしい 81～100％支持 ★★…おいしい 51～ 80％支持 ★…ふつう 0～ 50％支持 - 星がついていないレシピは評価中のレシピです
材料（４人）
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合びき肉３００ｇ
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玉ねぎ１個
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にんじん１／２本
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にんにく１片
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しょうが１片
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トマト２個
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カレールウ４片
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ミックスビーンズ１パック
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ご飯適量
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ナン適量
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塩少々
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こしょう少々
作り方
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玉ねぎ、にんじん、にんにく、しょうがはみじん切り、トマトはざく切りにする。ルウは刻む。
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大きめの耐熱容器に玉ねぎ、にんじん、ひき肉、塩とこしょう、にんにく、しょうが、ミックスビーンズ、ルウ、トマトの順に入れ、ラップをして６００Ｗの電子レンジで５分加熱する。
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（２）をとり出して全体をよく混ぜ、ラップをしてさらに５分加熱する。とり出して全体を混ぜ、同様に２分加熱する。電子レンジの加熱時間は、様子を見て加減してください。
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器に盛り、ご飯やナンを添える。
野菜たっぷりで人気のキーマカレーを、手軽に電子レンジで作ります。
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