タマネギとツナとポテトのカラブリア風のサラダ

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鯛のピカタ

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347kcal

鯛の昆布酒漬け

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126kcal

潮汁（うしおじる）

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ザクザクレタスサラダ

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ベーコンとエリンギのサラダ

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明太子とトマトの卵炒め

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マッハおつまみ　S・M・K（しらたき・めんたい・かきのたね）

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塩昆布でセロリの浅漬け

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19kcal

ヨーグルトでほうれん草の白あえ

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58kcal