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たらのスパゲッティ・プッタネスカ

たらのスパゲッティ・プッタネスカ

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
475kcal
塩分
3.5g
調理時間
約25分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2024年12月号掲載

材料(2人分)

  • 生たら
    1切れ
  • にんにく
    1片
  • エキストラヴァージン・オリーブオイル
    大さじ1と小さじ3
  • アンチョビ
    2枚
  • スパゲッティ
    160g
    (star select「スパゲッティ 1.6mm」)
  • トマトソース
    大さじ4
    (小川貿易「Opera プッタネスカ」)
  • 450ml
  • 適量

作り方

  1. 生たらに塩を2つまみふる。にんにくは皮をむき、包丁の背などでつぶす。

  2. フライパンに、にんにくとエキストラヴァージン・オリーブオイル大さじ1を入れて中火にかける。香りが立ってきたら、生たらを皮目から並べてこんがりと色づくまで焼き、裏返して身の部分も同様に焼く。
    ※にんにくが焦げそうな場合は、取り出しておく。

  3. たらの表面に焼き目が付いたら取り出し、皮と骨を取り除いて身をほぐしておく。

  4. フライパンににんにくを戻し、アンチョビとエキストラヴァージン・オリーブオイル小さじ1を入れて中火にかける。アンチョビを木べらなどでつぶしてから、水450ccと塩4つまみを加え、沸騰したらスパゲッティを入れる。時折混ぜながら、中火で5分程茹でる。

  5. (4)に(3)の半量を加え、プッタネスカを加えて煮詰める。フライパンの底に水分が残らなくなったら皿に盛り、(3)の残り半量をトッピングして、仕上げにエキストラヴァ―ジン・オリーブオイルを小さじ1ずつかける。

ポイント
たらの表面に焼き目が付くまで焼いて味を引き出すのがポイントです

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