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めかじきの中華あんかけ

めかじきの中華あんかけ

★について
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レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
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カロリー
-kcal
塩分
-g
調理時間
20分

※カロリー・塩分は1人分です。

オリジナルレシピ

材料(2人分)

  • めかじき
    2切れ
  • うずら水煮
    1パック
    (キューピー「サラダクラブ うずらの卵水煮」)
  • 白菜
    1/6株
  • にんじん
    1/3本
  • 長ねぎ
    1本
  • 250ml
  • にんにく・しょうが
    各1/2片分
    (おろし)
  • 水溶き片栗粉
    適量
  • 大さじ2
  • ごま油
    大さじ1
    (仕上げ用)
(a)
  • 塩・こしょう
    少々
  • 酒・片栗粉
    各大さじ1
(b)
  • 酒・オイスターソース
    各大さじ1
  • シャンタン
    大さじ1と1/3
    (創味食品「シャンタン DX」)
  • 砂糖
    小さじ2

作り方

  1. ひと口大に切っためかじきに(a)の片栗粉以外で下味をつけ水気をふき取り(a)の片栗粉をまぶす。白菜は適当な大きさ、にんじんは短冊切り、長ねぎは斜め1.5cm幅に切る。

  2. 油大さじ1を熱したフライパンに入れめかじきを焼き取り出す。同じフライパンに油大さじ1を入れしょうがとにんにくを加え、香りが出たら野菜を加えて強火で炒める。
    水を加え煮立ったら(b)を加えて味付けをする。

  3. 火を止め水溶き片栗粉を加え混ぜたらめかじきとうずらを加え、再度火をつけひと煮立ちさせる。
    仕上げにごま油を回し入れる。

ポイント
水溶き片栗粉は水と片栗粉が1:2の割合で!

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