豆腐でヘルシーハンバーグ ~和風きのこ餡かけ&おろしソース~
(★について)
- クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価 -
★★★…とてもおいしい 81~100%支持 ★★…おいしい 51~ 80%支持 ★…ふつう 0~ 50%支持 - 星がついていないレシピは評価中のレシピです
材料(4人分)
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牛豚合いびき肉250g
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木綿豆腐200g(日の出「手造りもめん 佐賀県JA佐賀契約栽培大豆 フクユタカ」)
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玉ねぎ1/4個(60g)
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たまご1個
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ナツメグ少々(ハウス食品「ギャバン ナツメグ」)
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パン粉20g(フライスター「セブンゴールド 北海道産小麦使用」)
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塩こしょう少々
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大根おろし適量
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ミニトマト適量
(a)
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ぶなしめじ1袋(100g)(ほぐす)
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めんつゆ大さじ4(2倍濃縮)
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水100ml
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すりおろしにんにく小さじ1/2
(b)
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片栗粉小さじ2
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水大さじ2
作り方
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木綿豆腐の水気を切る。
玉ねぎはみじん切りに切る。 -
ボウルにひき肉・豆腐・玉ねぎ・たまご・ナツメグ・パン粉・塩こしょうを入れてよくこねる。
4等分に分け、空気を抜くように叩きながら、丸く成型する。
両面をこんがりと焼いたら、分量外の水30mlを加え、蓋をして10分蒸し焼きにする。 -
別の鍋に(a)の材料を入れ、しめじがしんなりするまでひと煮立ちする。火を止め、混ぜ合わせた(b)を加えてよく混ぜる。再加熱してとろみをつける。
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盛りつけ、大根おろし、ミニトマトを添える。
お好みであらびき黒こしょうを振りかけてみても美味しいですよ◎
コメント
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2:
体に良い食材なので早速、今日、チャレンジしたいと思います☺️
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体に良い食材なので早速、今日、チャレンジしたいと思います☺️