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さけのムニエル ディルタルタル

さけのムニエル ディルタルタル

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
333kcal
塩分
1.2g
調理時間
約20分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2024年05月号掲載

材料(2人分)

  • さけ
    2切れ
    (切り身)
  • 3つまみ
  • こしょう
    適量
  • 小麦粉
    大さじ2
  • バター
    10g
  • サラダ油
    大さじ1
  • タルタルソース
    大さじ2
    (市販)
  • ディル
    2枝(約10g)
  • 茹でスナップエンドウ
    適量
  • ミニトマト
    適量
  • レモン
    適量
    (輪切り)

作り方

  1. ディルを飾り用に少量取り置き、残りを細かく刻んで、タルタルソースに混ぜる。

  2. さけに塩、こしょうをふってから、小麦粉をまんべんなくまぶす。

  3. フライパンにサラダ油を熱し、さけの皮を下にして入れる。皮がパリッとしてきたら裏返し、バターを加えて身の部分も焼く。身の部分が焼けたら、もう一度裏返し、バターをすくって身の厚い部分にかけながら、中心に火が入るようにソテーする。

  4. 器に盛りつけ、茹でスナップエンドウ、ミニトマト、レモンの輪切りを添え、( 1 )のソースをかける。取り置きしておいたディルを飾る。

ポイント
魚介によく合う「ディル」をふんだんに使ってさわやかに仕上げます

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