麻婆里芋
(★について)
- クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価 -
★★★…とてもおいしい 81~100%支持 ★★…おいしい 51~ 80%支持 ★…ふつう 0~ 50%支持 - 星がついていないレシピは評価中のレシピです
材料(2人分)
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里芋250g
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豚ひき肉100g
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小ねぎ2本分(みじん切り)
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ごま油大さじ1
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糸唐辛子少々(お好みで)
(a)
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水50ml
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酒小さじ2
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みそ小さじ2
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しょうゆ小さじ1
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豆板醤小さじ1/2
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にんにく小さじ1/2(すりおろし)
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かたくり粉小さじ1
作り方
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里芋はよく洗い、皮つきのまま半分~4分の1に切る。耐熱容器に入れて、全体に水大さじ2(分量外)をふり、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで約3分、裏返してさらに3分加熱し、少し冷ます。乾いたふきんで包みながら里芋の皮をむく。(a)はよく混ぜ合わせておく。
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フライパンにごま油を入れて弱めの中火で熱し、里芋を入れて表面全体がきつね色になり、竹串が通るまで焼く。
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小ねぎ、豚ひき肉を入れて全体を混ぜ合わせ、(a)を加えてさらによく混ぜ合わせながら、ひと煮立ちさせる。器に盛り、お好みで糸唐辛子をのせる。
里芋に含まれるカリウムは、余分なナトリウムを体外に排出して血圧を正常に保ちます。
コメント
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2:
レシピの不備へのご指摘ありがとうございました。
内容を修正していますので、参考にしていただけると幸いです。by Cooking Support
1:
里芋の皮はいつむくの?