
ドレッシングであじのマリネ
(★について)
- クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価 -
★★★…とてもおいしい 81~100%支持 ★★…おいしい 51~ 80%支持 ★…ふつう 0~ 50%支持 - 星がついていないレシピは評価中のレシピです
- カロリー
- 159kcal
- 塩分
- 2.7g
- 調理時間
- 約20分
※漬け込み時間を除く
※カロリー・塩分は1人分です。
クッキングサポート誌2018年06月号掲載
材料(4人分)
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あじ4尾分(三枚おろし)
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玉ねぎ1/2個
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パプリカ1/4個(黄)
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にんじん1/2本
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青じそ塩レモンのドレッシング100ml(市販)
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塩、かたくり粉、揚げ油各適量
作り方
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玉ねぎ、パプリカ、にんじんは断面からピーラーで薄く削り、バットに敷き詰める。ドレッシングに漬けておく。
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あじは塩をふって水分をふき取り、かたくり粉を両面にまんべんなくまぶす。フライパンに油を2cm深さに入れて170度でカリッと色よく揚げ、バットにあげて油をきる。
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(2)をあたたかいうちに(1)に加え、全体になじむようラップをかけて熱が冷めるまで漬ける。

ピーラーを使えば薄切りラクラク
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