かつおのラビゴットソースかけ

カロリー

160kcal

えびとコーンの香り炒め

カロリー

233kcal

めかじきの明太マヨ焼き

カロリー

220kcal

まぐろのセサミソテー

カロリー

198kcal

あじの蜂蜜南蛮風

カロリー

179kcal

調理時間

15分

蒸し鯛の春野菜あんかけ

カロリー

191kcal

いかとさやいんげんのフリット（ポルトガル風天ぷら）

カロリー

449kcal

さけとチンゲンサイのみぞれ煮

カロリー

213kcal

いわしのチーズロール揚げ

カロリー

754kcal

調理時間

30分

たら白子の天ぷら

カロリー

183kcal

調理時間

25分