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ヨーグルトソースでひき肉と野菜の重ね焼き

ヨーグルトソースでひき肉と野菜の重ね焼き

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
762kcal
塩分
2.4g
調理時間
約45分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2026年09月号掲載

材料(2人分)

  • 牛豚合いびき肉
    300g
  • なす
    3本
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • じゃがいも
    2個
  • にんにくすりおろし
    小さじ1/2
  • 粉チーズ、パセリ
    適量
(a)
  • 小川貿易「ダイストマト」
    1パック
  • 3つまみ
  • こしょう
    少々
  • ナツメグ
    3ふり
(b)
  • ギリシャヨーグルト
    200g
  • にんにくすりおろし
    小さじ1/4
  • 4つまみ
  • こしょう
    少々

作り方

  1. なすは厚さ1cmにスライスし、皿に並べてオリーブオイル大さじ1をかけ電子レンジ(500W)で3分加熱する。
    じゃがいもは皮をむいて芽を取り除き、ラップで包んでから電子レンジ(500W)で4分加熱し、くしがすっとささるか確認する。火が通ったら厚さ1cmに切る。

  2. フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れて熱し、ひき肉とにんにくすりおろしを入れ、ひき肉はくずさず塊のまま焼き色を付けるように5分ほど焼く。
    ひき肉を粗くくずしながら(a)を加えて2~3分煮詰めてミートソースにする。

  3. 別の容器に(b)を入れ、混ぜ合わせる。

  4. 耐熱容器になす、じゃがいも、ミートソースを交互に重ね、最後に(3)をのせて粉チーズを全体に振りかける。
    オーブントースター(1200W)で5分ほど焼き色を付け、アルミホイルをかけてさらに5分加熱し、みじん切りにしたパセリを散らして完成。

ポイント
ひき肉とギリシャヨーグルトでたんぱく質プラス野菜も摂れる嬉しいひと皿

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