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ミニトマトとえびのチーズ焼き

ミニトマトとえびのチーズ焼き

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
291kcal
塩分
0.7g
調理時間
約30分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2026年09月号掲載

材料(2人分)

  • 木熟ミニトマト
    20個
  • かぼちゃ
    1/4個
  • なす
    1本
  • ピーマン
    2個
  • むきえび
    200g
  • にんにくすりおろし
    小さじ1/2
  • ふたつまみ
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • オレガノ
    小さじ1/2
    (乾燥)
  • とろけるシュレッドチーズ
    100g

作り方

  1. かぼちゃはラップをして電子レンジ(500W)で5分加熱し、やわらかくしてから食べやすいサイズに切る。なすは厚さ5mmの輪切り、ピーマンはヘタと種、ワタを取り除いてひと口大に切る。

  2. オリーブオイルとにんにくすりおろし、塩を混ぜる。

  3. トースターの受け皿にアルミホイルを敷き、(1)とむきえび、ミニトマトを並べる。(2)をかけ、オレガノを振りかけて15分焼く。
    えびに火が入ったら受け皿ごと取り出し、全体をざっくりと混ぜてチーズをのせる。7~8分焼いてチーズに焼き色が付いたらできあがり。

    ※焼き時間は、お使いのトースターの機種により変更してください。

ポイント
ミニトマト×チーズでリコピンを効率よく摂取

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