ミニトマトとえびのチーズ焼き
(★について)
- クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価 -
★★★…とてもおいしい 81~100%支持 ★★…おいしい 51~ 80%支持 ★…ふつう 0~ 50%支持 - 星がついていないレシピは評価中のレシピです
材料(2人分)
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木熟ミニトマト20個
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かぼちゃ1/4個
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なす1本
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ピーマン2個
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むきえび200g
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にんにくすりおろし小さじ1/2
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塩ふたつまみ
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オリーブオイル大さじ3
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オレガノ小さじ1/2(乾燥)
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とろけるシュレッドチーズ100g
作り方
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かぼちゃはラップをして電子レンジ(500W)で5分加熱し、やわらかくしてから食べやすいサイズに切る。なすは厚さ5mmの輪切り、ピーマンはヘタと種、ワタを取り除いてひと口大に切る。
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オリーブオイルとにんにくすりおろし、塩を混ぜる。
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トースターの受け皿にアルミホイルを敷き、(1)とむきえび、ミニトマトを並べる。(2)をかけ、オレガノを振りかけて15分焼く。
えびに火が入ったら受け皿ごと取り出し、全体をざっくりと混ぜてチーズをのせる。7~8分焼いてチーズに焼き色が付いたらできあがり。
※焼き時間は、お使いのトースターの機種により変更してください。
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