材料4つで作る！まろやかタンドリーチキン
（★について）
- クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価 -
★★★…とてもおいしい 81～100％支持 ★★…おいしい 51～ 80％支持 ★…ふつう 0～ 50％支持 - 星がついていないレシピは評価中のレシピです
材料（２人分）
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鶏手羽元５００ｇ
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サラダ油大さじ１
(a)
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カレーパウダー（味付き）大さじ２と１／２（エスビー食品「純カレー粉」）
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ヨーグルト１４０ｇ（無糖）
作り方
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鶏手羽元をフォークなどで刺して（ａ）と一緒に保存袋に入れ、よく揉んで３０分以上漬け込む。
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フライパンにサラダ油をいれて中火に熱し、（１）を保存袋に残った付けだれごと入れて焼く。
肉の表面に軽く焼き色が付いたら弱火にしてフタをし、１０分ほど焼く。
（途中で焦げないように様子を見ながら焼く） -
（２）に火が通ったら器に盛りつける。
ヨーグルトを多めにしてマイルドにしました！お子様でも食べられる優しい味です♪
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