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名脇役の焼スナップエンドウ

名脇役の焼スナップエンドウ

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
301kcal
塩分
1.3g
調理時間
約20分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2026年03月号掲載

材料(2人分)

  • スナップエンドウ
    100g
  • ひとつまみ
  • 豚ロース切り身
    2枚
  • 塩、こしょう
    各少々
  • 市販のソテー用ソース
    適量
  • サラダ油
    適量

作り方

  1. スナップエンドウはヘタのついているほうをパキッと折り、下に引いて筋を取る。豚ロース切り身は、脂身と赤身の間あたりについている筋に包丁で切り込みを入れ、塩、こしょうをする。

  2. フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を入れる。フライパンの空いているスペースにスナップエンドウを入れて合わせて中火で焼く。
    スナップエンドウは、両面にしっかりと焼き色が付いたら裏返す。豚肉に焼き色が付いて裏返したら水大さじ2(分量外)を加え、ふたをして蒸し焼きにする。

  3. スナップエンドウを取り出して、塩をひとつまみ振る。市販のソテー用ソースで豚肉に味をつける。皿に豚肉を盛り、スナップエンドウを添える。

ポイント
豚肉の香ばしさを引き立てます

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