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かれいのトマト煮

かれいのトマト煮

★について
クッキングサポートのメンバーが
レシピ通りに調理したときのおいしさの評価
★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
星がついていないレシピは評価中のレシピです
カロリー
287kcal
塩分
2.8g
調理時間
約30分

※下茹で時間は除く

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2025年12月号掲載

材料(2人分)

  • かれい切身
    2切れ
  • にんにく
    1片
  • れんこん
    100g
  • じゃがいも
    2個
  • 白ワイン
    大さじ3
  • ローズマリー
    1本
  • カットトマト缶
    1缶
  • 小さじ1
  • バジル
    適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  1. たっぷりの水が入った鍋にれんこんを入れて火をつけ、沸騰してから30分下茹でする。にんにくは半分に切ってつぶす。下茹でしたれんこんは皮をむいて1cm幅のいちょう切り、じゃがいもは皮をむいて乱切りにして、600Wのレンジで5分加熱。

  2. 鍋に油をひき、塩(分量外)をふったかれいとにんにく、ローズマリーを入れてかれいの両面を弱火で焼く。れんこんとじゃがいもを加えて焼き色を付けたら、白ワインを加えて強火にしてアルコール分を飛ばす。

  3. カットトマト缶、塩を加えて10分ほど煮る。バジルをのせて盛りつける。

ポイント
煮る前に焼くひと手間でコクがアップ

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