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てりたれつゆだくスタミナ丼

てりたれつゆだくスタミナ丼

カロリー
756kcal
塩分
1.2g
調理時間
約10分

※漬け込む時間を除く

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2019年08月号掲載

材料(2人分)

  • 豚バラ肉
    200g
    (薄切り)
  • にら
    1/4束(40g前後)
  • 赤パプリカ
    1/4個
  • あごだしてりたれ
    大さじ2
    (市販)
  • 一味唐辛子
    適量
    (お好みで)
  • 温かいご飯
    適量

作り方

  1. 豚肉を食べやすい大きさに切り、ビニール袋に入れる。あごだしてりたれとお好みで一味唐辛子を入れ、約30分漬け込む。

  2. にらは3cmに切る。パプリカは薄切りにする。

  3. 耐熱皿に(1)を入れ、(2)をのせてラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。器に盛ったご飯の上にのせる。

ポイント
「てりたれ」と電子レンジで時短・絶品

コメント

user

1:

うまい

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