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たらと白菜のレンチンバター蒸し

たらと白菜のレンチンバター蒸し

カロリー
306kcal
塩分
0.6g
調理時間
約15分

※カロリー・塩分は1人分です。

クッキングサポート誌2021年11月号掲載

材料(2人分)

  • 甘口たら
    2切れ
  • 白菜
    3~4枚
  • えのき
    30g
  • しめじ
    30g
  • ツナ缶
    1缶
  • こしょう
    少々
  • 小さじ2
  • バター
    20g
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  1. 白菜は食べやすい大きさに切る。えのき、しめじは小房に分ける。

  2. 深さがある耐熱皿に白菜を敷く。たらをのせ、こしょうと酒を振る。えのき、しめじ、水気を切ったツナをのせ、バターを3か所程に分けてのせる。

  3. ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで4分加熱し、たらと白菜に火を通したら、小ねぎをのせる。

ポイント
※キャベツなどでも美味しくいただけます。
具材たっぷり!簡単おかず

コメント

user

8:

7さん、
確かに!ツナも味出しになりそうだけど
鱈からだっていい味が出ますよね〜
食べごたえもあるし

user

7:

私ならツナは使いません。それくらいなら鱈の量を増やします。

user

6:

鱈に塩は振らないのですか?
バターの塩分で十分?

user

5:

私もツナは?と思います

user

4:

今日 作って見ます。ワインと会いそうです

user

3:

美味しいそうだから作ってみょう。

user

2:

ツナはいりますか?

user

1:

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