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根菜のボリューム満点焼きしゃぶサラダ

根菜のボリューム満点焼きしゃぶサラダ

★について
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★★★…とてもおいしい 81~100%支持
★★…おいしい 51~ 80%支持
★…ふつう 0~ 50%支持
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カロリー
-kcal
塩分
-g
調理時間
25分

※カロリー・塩分は1人分です。

オリジナルレシピ

材料(4人分)

  • 豚しゃぶしゃぶ用肉
    300g
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • 新じゃがいも
    2個
  • ブロッコリー
    1/2株
  • お好みの袋サラダ
    1袋
    (Yes!Everyday「8種野菜のグリーンサラダ」)
  • 和風玉ねぎドレッシング
    大さじ5
    (Yes!Happiness「和風玉ねぎドレッシング 乳酸菌入り」)
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  1. 新じゃがいもは皮付きのまま乱切り、ブロッコリーは小房に分け、新玉ねぎは大きめのくし切りにする。

  2. 耐熱容器に新じゃがいもを入れてラップをし600Wの電子レンジで3分ほど加熱する。

  3. フライパンにサラダ油を入れて中火に熱し、(2)、新玉ねぎ、ブロッコリーを焼き色が付くように焼く。

  4. 焼き色が付いたら袋サラダ、豚肉を並べて乗せ、ドレッシングを回しかけてふたをし弱めの中火で7~8分蒸し焼きにして豚肉に火が入っていたら完成。
    お好みで追加でドレッシングをかける。

ポイント
豚肉の脂が野菜にもしみ込んでジューシーに!野菜はごろッと大きめに切るのがおすすめ!

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