今週のテーマ：ヘルシー！ねばり野菜
トロトロ・ネバネバ野菜「オクラ」「長いも」積極的に摂って体の調子を整えましょう。

カンタンおいしい！長いもマヨ

うなぎと長いもの炒めもの

レンジなすとろろ

レンジで簡単！オクラの肉巻き

かつおとオクラの梅カルパッチョ

ねばねば野菜の冷や汁

長いものエスニック風あえもの