きゅうりとオクラのとろろ和え

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長いもとキャベツのシャキシャキサラダ

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さっぱりねばとろサラダ

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フライド長いも 青のりしょうゆ味

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178kcal

ホタテ貝柱のレモンタルタルパン粉焼き

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父のおつまみ大黒貝柱

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トンテキ　トマトドレッシングソース

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豚肉のエスカベッシュ

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かつおのシャキシャキ薬味サラダ

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142kcal

かつおとオリーブのソテー、シチリア風

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297kcal